一个曾经站上亚洲之巅的队伍，在印度被中国队以3比0速战速决地送回家。 这个结果冷得像冰箱，热乎的讨论马上就起来了：输得只是比分，还是被教训了打法和心态？ 早田希娜在对蒯曼的那场戏里，本有戏可唱。

她先拿下一局，第二局还一度领先到9比5，第四局也把比分拉到7比4。 可好牌被她打散了。

她自己说，和蒯曼是第一次单挑，心理落差大。 更棘手的是，日本队当时0比2落后，每一分都像背了个包袱，打得愈发紧绷。

蒯曼则反而越打越放，错了也不怕，后面有孙颖莎、王曼昱当靠山，能大胆去撞击。 早田在关键时刻选择保守，几次应该冲击的球都回成了普通球，机会就这样悄悄溜掉。

她最后承认：机会有，但没把握住。 语气里带着压抑的无奈。

桥本帆乃香那边，能赢一局，但总体还是被压着打。 她把比赛场地的感觉形容得很奇怪：球台有点滑，球弹得偏高，空调的风又直面扑来，整套节奏被打乱。

但她并不推锅给外界。 直言中国队打得稳得像墙一样，要想撕开就得拼命。

她并不灰心，反倒盯着下一次机会——已锁定明年团体大赛的参赛资格，她打算再碰到中国队时务必争分。 张本美和更是憋得慌。

她在赛前做了大量针对孙颖莎的部署，比赛中也甩出几记漂亮球，奈何一局未赢。 每当比分追近，对手总能稳稳把球顶回去。

她坦言差距就摆在那，但态度很干脆：多练就是了，下次再来。 把细节拼起来看，会发现一些共性。

第一，单靠技术不够，心态起决定作用。 早田哪怕侥幸拿下那一局，整体翻盘也不太现实。

桥本若在更关键的位置遇到孙颖莎，胜算也不高。 整体上，日本队缺少能在关键分上扛得住的人。

第二，早田的手腕之前受过伤，动作不再像以前那般果敢，进攻缺了几分狠劲，压力一大，动作就变形，失误随之增加。 更大的差异在于心态对抗。

日本队经常在“想赢又怕输”的边缘徘徊，打得小心翼翼。 中国队上场像是开了挂：不惧错，不怕输，哪怕犯错也敢顶上去。

你敢拼，我就敢扛。 这种心理优势，有时比技术更值钱。

放到现实里看，这其实和很多场景相通。 面试时简历可以准备得很细，但进场后的淡定才是决定性因素。

考试可以背得滚瓜烂熟，但一旦紧张就忘词。 竞技体育如此，人生何尝不是？训练固然重要，但心理训练更要跟上。

不想被“打脸”，就得在压力下练习自我管理。 心态练好了，技术才能真正发挥。

这场0比3的失利，既是分数上的失败，也是心态上的提醒。 日本女队要想在下一次对决里改写结局，不仅要在技术上找到突破点，更要把那道心里的坎跨过去。

问题抛给你：如果是教练，你会怎样帮队员把“紧张”变成“释然”？